by

Beberapa Langkah Meningkatkan Kesehatan Tubuh Dengan Sekejap

tips kesehatanEfektif dan cepat menjadi dua kata yang disukai manusia modern demi menyingkat waktu dalam melakukan beragam aktivitas dan pekerjaan sehari-hari. Banyak dari kalangan mereka yang pastinya tak ingin membuang waktu dengan percuma untuk melakukan suatu hal yang tak bermanfaat bagi hidupnya.

Terdapat beragam langkah mudah meningkatkan kesehatan tubuh seperti rutin berolahraga, istirahat dengan cukup, dan mengkonsumsi beragam makanan bergizi dan sehat yang diperlukan oleh tubuh. Dengan melakukan tiga hal itu maka Anda bisa langsung merasakan manfaatnya dan bermanfaat menjadi investasi dalam jangka yang panjang. Selain itu masih ada langkah lainnya untuk meningkatkan kesehatan tubuh dengan sekejap berikut ini.

  1. Mulai tersenyum

Senyum adalah salah satu tips mudah meningkatkan kesehatan Anda. Selain tak menyita banyak waktu, senyum pun dapat menghilangkan stres, meningkatkan mood dan suasana hati, serta meningkatkan sistem imunitas tubuh Anda.

  1. Berdiri dari tempat duduk Anda

Mengurangi waktu duduk bisa menyehatkan tubuh dan bisa langsung terasa manfaatnya, seperti mencegah pinggang sakit, leher kaku dan mata lelah bagi Anda yang lama menghadap layar monitor laptop, komputer ataupun televisi, serta melancarkan aliran darah dalam tubuh.

  1. Menarik nafas panjang

Langkah ini bermanfaat untuk membuat denyut jantung menjadi normal, membuat otot menjadi rileks dan menurunkan tekanan darah.

  1. Mengedipkan mata

Langkah ini dapat dilakukan untuk Anda yang bekerja dengan lama di depan layar laptop atau komputer. Ini membuat mata tak mudah lelah dan menjadi pencegahan mata menjadi kering yang dapat memicu beragam penyakit mata serius.

  1. Melakukan peregangan ringan

Langkah ini mempunyai manfaat untuk melemaskan seluruh otot, sendi dan tulang pada tubuh yang mulai terasa kaku dan tegang. Beragam gerakannya antara lain berjalan keluar dari ruangan, push up, sit up serta gerakan lain yang dapat Anda sesuaikan dengan kemampuan masing-masing.

  1. Mendengarkan lagu kesukaan

Dengan mendengarkan dan menikmati lagu kesukaan selama beberapa menit dapat membuat Anda kembali fokus, meningkatkan mood, mengurangi stres dan membuat kondisi mental Anda menjadi lebih stabil.

Related posts: