by

Cara Mencegah Obesitas Pada Anak

tips kesehatanDalam beberapa tahun terakhir, obesitas pada anak meningkat secara drastis. Saat ini, kita mungkin bisa dengan mudah menemukan anak-anak dengan tubuh gemuk. Meskipun terlihat sangat menggemaskan, namun bila dibiarkan anak-anak tersebut akan mengalami apa yang namanya obesitas. Penyakit yang satu ini sangatlah berbahaya, mengingat anak-anak harus menjalani aktivitas fisik yang padat. Bila dibiarkan, anak-anak yang seharusnya bermain di luar bersama teman-teman, justru hanya bisa berdiam diri di rumah karena tidak bisa melakukan apa-apa. Nah, bagi Anda yang ingin tahu cara mencegah obesitas pada anak, berikut beberapa cara yang bisa Anda lakukan untuk anak Anda.

Cara yang pertama adalah atur pola makan yang benar. Pola makan yang benar adalah pola makan yang mengandung empat sehat lima sempurna. Ajari anak Anda untuk menyantap sayur mayur agar pencernaan dan tubuhnya bisa menjadi sehat. Jangan terlalu banyak memberikan asupan yang mengandung kolesterol dan lemak. Hindari pula camilan ataupun jajanan yang tidak sehat untuk anak. Cara berikutnya adalah perkenalkan anak dengan dunia olahraga. Seperti yang sudah dijelaskan di awal, anak-anak pasti akan sangat tertarik bila diajak bermain. Oleh sebab itu, Anda bisa mengarahkan anak Anda untuk mengikuti olahraga yang paling dia suka mulai dari berenang, sepakbola, basket, ataupun olahraga fisik lainnya.

Cara selanjutnya adalah saling terbuka terhadap anak sehingga anak tidak depresi. Anak-anak biasanya rentan terhadap bully di kalangan teman-temannya. Bila tidak ditanggapi dengan benar, anak tersebut tentu bisa menjadi stres dan melampiaskannya dengan makan. Untuk menghindarinya, Anda sebagai orang tua harus bisa merangkul anak Anda dan mengajaknya bercerita. Dengan saling berbagi pengalaman, maka anak Anda akan lebih terbuka dan terhindar dari stres. Cara terakhir adalah batasi penggunaan gadget. Anak-anak sekarang sangatlah senang dengan permainan di gadget. Meskipun menyenangkan, permainan tersebut jelas bisa mengurangi gerak aktivitasnya yang menyebabkan kegemukan. Memang tidak ada salahnya bermain gadget selama Anda bisa membatasi waktunya. Jadi, tadi adalah cara mencegah obesitas pada anak yang harus Anda ketahui.

Related posts: