by

Informasi Seputar Buah Untuk Diet

berat badanBagi kita memiliki berat badan yang berlebih tentunya akan menimbulkan kurangnya rasa percaya diri dalam pergaulan. Selain itu juga akan menghambat berbagai aktivitas kita karena kita akan merasa mudah lelah. Tak hanya itu dengan kelebihan berat badan tentunya akan menimbulkan berbagai macam penyakit seperti jantung, nyeri persendian bahkan diabetes. Buah yang selalu dijadikan rekomendasi untuk berdiet oleh berbagai ahli gizi, karena mengandung berbagai nutrisi dan sedikit mengandung gula.

Buah Sebagai Asupan Berdiet

Berbagai kandungan yang terdapat di dalamnya menjadikan buah sebagai salah satu asupan yang dianjurkan dalam program menurunkan berat badan. Antara lain apel, yang mengandung fosfor, kalsium, zat besi, potasium, sodium, dan beberapa vitamin lainnya hal ini berkhasiat untuk menurunkan kolesterol dan tekanan darah, mengurangi rasa lapar, memperlancar pencernaan. Sehingga cukup baik dikonsumsi setiap hari. Alpukat juga berfungsi untuk menurunkan kolesterol dalam darah, mengandung serat yang tentunya baik untuk pencernaan. Kemudian tomat yang mengandung asam alami ini akan langsung berikatan dengan mineral sehingga mengaktifkan enzim pelarut lemak dan merangsang ginjal untuk membuang lemak dari aliran darah. Pear juga merupakan salah satu buah super karena manfaatnya dalam menurunkan berat badan. Karena kandungan seratnya lebih tinggi dari yang lain.

Selain itu pisang juga mengandung potasium dan serat tinggi serta mengandung vitamin B6 yang tinggi. Ada juga jeruk bali yang rendah kalori namun memiliki kandungan serat tinggi, juga terdapat pectin yang berfungsi menurunkan kolesterol. Kemudian kiwi juga direkomendasikan karena kandungan serat yang mudah dicerna yang akan memicu rasa kenyang. Melon yang memiliki sumber kalium yang baik untuk tubuh dipakai sebagai campuran salad buah. Apricot juga dapat membantu dapat menurunkan berat badan. Lalu ada strawberry yang mendorong tubuh untuk memproduksi leptin yang berguna dalam proses pembakaran lemak dan meningkatkan metabolisme tubuh. Ceri juga baik bagi diet karena mengandung anti inflamasi yang tinggi untuk sistem pencernaan.

Related posts: