by

Jaga Selalu Kesehatan Ginjal Anda

tips kesehatanGinjal merupakan salah satu organ vital yang berperan penting dalam proses  detoksifikasi karena berfungsi untuk menyaring serta menghilangkan zat-zat berbahaya dari darah. Ketika banyak zat berbahaya yang disaring oleh ginjal maka kinerja ginjal pun akan lebih keras. Hal ini akan menyebabkan berkurangnya fungsi ginjal dalam tubuh yang pada akhirnya akan mengurangi kemampuan ginjal dalam menyaring racun dari dalam tubuh. Hal yang paling mudah untuk mengetahui bahwa ginjal bekerja dengan baik atau tidak antara lain dengan melihat warna urine. Bila urine tidak berbau dan tidak berwarna maka pada umumnya mengindikasikan bahwa ginjal masih bekerja dan berfungsi dengan baik.

Langkah Mudah Menjaga Kesehatan Ginjal

Untuk membantu mengurangi resiko gangguan pada ginjal maka Anda dapat memulainya dengan mengonsumsi air putih setidaknya 8 sampai 10 gelas per hari. Hal ini bertujuan untuk membantu ginjal membilas racun dari dalam tubuh. Selain mengonsumsi air putih juga sebaiknya Anda menerapkan pola makanan sehat dengan diet garam yaitu dengan mengurangi jumlah takaran penggunaan garam pada makanan, serta mengurangi minuman yang mengandung kafein seperti teh dan kopi karena hal tersebut  dapat menimbulkan stress pada ginjal.

Selain menghindari makanan dan minuman di atas, Anda juga dapat menjaga kesehatan ginjal dengan mengonsumsi makanan-makanan seperti berries, paprika merah, putih telur, kembang kol, kecambah, serta kubis. buah-buahan berries seperti strawberry, cranberry dan blueberry sangat baik untuk menjaga kesehatan ginjal karena mengandung banyak sekali zat anti inflamasi yang mampu mengurangi resiko terjadinya peradangan serta meningkatkan kinerja kandung kemih. Paprika merah juga bermanfaat untuk membantu proses penghancuran limbah dalam tubuh. Sedangkan putih telur merupakan sumber protein yang akan mencegah penurunan fungsi ginjal. Kembang kol juga memiliki berbagai macam kandungan zat-zat seperti indole, glucosinolate dan thiocyanate yang dapat membantu menyingkirkan racun dalam tubuh. Kecambah mentah merupakan makanan yang sangat baik untuk kesehatan ginjal karena mampu mencegah resiko penyakit batu ginjal.

Related posts: